Время неумолимо бежит вперед. Остановит его нам не под силу, однако мы можем сделать всё возможное, чтобы выглядеть лучше даже несмотря на года, которые стремительно проходят друг за другом. В этой статье мы ознакомим вас с основными способами, которые помогут вам «помолодеть» на несколько лет без хирургических вмешательств.
Смена очков
Ученые Университета города Джексонвиль смогли доказать, что визуально люди, носящие очки, воспринимаются старше своих лет. Поэтому лучше перейти на линзы. Если по каким-либо причинам это невозможно, тогда обратите внимание на оправу очков, которую вы носите. Главное правило: круглая оправа придет вам лишних лет. Лучше выбирать ту, которая напоминает кошачий глаз, — имеет приподнятые внешние уголки. Такая оправа визуально даже способна «скинуть» вам несколько лет.
Ответственно подходите к выбору бюстгальтера
Практически все женщины носят бюстгальтер. Важно понимать, что неправильный выбор белья плохо сказывается не только на вашем здоровье, но и на внешнем виде. Если данный тип одежды хорошо на вас сидит, он помогает визуально быть стройнее, а значит и выглядеть более молодо.
Осанка
Как бы смешно это не звучало, но держать осанку нужно в любом случае. Горбатая спина не только визуально старит людей, но и плохо сказывается на здоровье, от чего лишние года чувствуются особо остро. Из-за неправильной осанки у вас может болеть голова, шея и даже могут появиться проблемы с дыханием. Поэтому незамедлительно расправьте плечи и держите спину ровно!
Физические нагрузки
Научный журнал из Америки под названием «Профилактическая медицина» опубликовал исследование, авторы которого доказали, что занятия спортом снижают скорость старения клеток. Ученые выяснили, что люди, которые занимаются спортом регулярно и уже достаточно долго, имеют теломеры выше, нежели те, кто напрочь игнорирует спорт. Вышеупомянутые теломеры уменьшаются пропорционально прожитым годам, а также зависит от заболеваний, которые могут возникать с возрастом. Некоторые ученые даже утверждают, что с помощью спорта можно не только замедлить процесс старения кожных покровов, но и обратить его вспять. Особенно рекомендуется заниматься на свежем воздухе.
Полноценный сон
Если долгое время вы плохо высыпаетесь, то будьте готовы к проблемам как со здоровьем, так и с внешностью. Недостаток сна способен повысить шансы на возможное возникновение болезней сердца и сосудистой системы и даже онкологии. Для внешности дефицит сна чреват ухудшением качества кожи, возникновением сухости, высыпаний, темных кругов под глазами.
Сон на спине
Поза для сна имеет также большое значение. Специалисты различных сфер, связанных со здоровьем, сходятся на мнении, что наиболее полезный сон – на спине. Он позволяет предотвратить отеки, снизить количество мелких морщинок. Также именно в такой позе тело лучше отдыхает и это способствует обновлению клеток.
Увеличьте потребление воды
Чем меньше жидкости вы пьете, тем больше высушивается ваша кожа. Это, в свою очередь, приводит к образованию морщинок. Конечно, чай и кофе – это хорошо, но чистая вода в вашем рационе должна быть обязательно. Рекомендуемое количество – не менее 1 литра в сутки.
Позаботьтесь о защите от солнца
Ультрафиолетовые лучи способны вызвать преждевременное старение кожи. Чтобы этого не произошло, необходимо пользоваться кремами с УФ-защитой. Такие крема также могут улучшать качество кожи, предотвращать появление высыпаний. Главное – правильно подобрать средство. Также помните, что защита нужна не только коже, но и волосам!
Забота о зубах
Очень часто по зубам мы примерно оценивает возраст собеседника. Во-первых, важно заботиться об их здоровье и вовремя лечить все повреждения. Во-вторых, регулярно проводите профессиональные чистки зубов. Также рекомендуем воспользоваться услугой отбеливания зубов. С возрастом они немного желтеют и это воспринимается как показатель возраста. Современные технологии позволяют без проблем и вреда придать зубам красивый белый цвет.
Занимайтесь любовью
Ученые доказали, что сексом полезно заниматься минимум раз в неделю. Это продлевает жизнь, помогает выглядеть моложе на целых 7 лет, а в дополнение ещё и дарит чувство полной удовлетворенности своей жизнью.